حرکت برپی که در واقع ادغام حرکت های پرشنا و شناست، یکی از حرکت های موثر در تقویت قدرت قلب و همچنین افزایش توان حرکت سرعتی است. این تمرین را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می گیرید.
بک لینک
تبلیغاتــــ
حرکت برپی که در واقع ادغام حرکت های پرشنا و شناست، یکی از حرکت های موثر در تقویت قدرت قلب و همچنین افزایش توان حرکت سرعتی است. این تمرین را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می گیرید.